Marc Belvaux
Instructeur MBSR & MBCL certifié, fondateur d'Equanima
Méditant convaincu, j’essaie aussi d’être convaincant — sans trop me prendre au sérieux. Si vous lisez cette page, c’est probablement parce que vous voulez savoir qui se trouve derrière les programmes que vous envisagez. Voici de quoi vous faire une idée.
Quelques mots sur moi
La charge mentale, ce qu'on désigne vraiment
J'approche aujourd'hui de la soixantaine. Je suis le père de deux garçons nés à 27 ans d'écart — c'est une longue histoire — et profondément amoureux de ma compagne Ela.
Je suis passionné par l’humain, par ce qui nous fait souffrir, grandir, aimer et parfois nous perdre. Sensible et vulnérable, j’ai longtemps cherché à comprendre le fonctionnement de notre esprit et les chemins qui permettent de retrouver plus de paix intérieure. Cette recherche personnelle, qui ne s’arrête jamais vraiment, est devenue avec le temps une vocation professionnelle.
Aujourd’hui, je transmets la méditation de pleine conscience à Pau et à la Metta Villa à Salies-de-Béarn. Plus de 500 personnes ont suivi mes programmes et mes retraites depuis 2018. Mon intention reste simple : aider chacune et chacun à moins lutter contre lui-même, à retrouver du sens, à vivre une vie plus apaisée et plus libre.
Mon parcours professionnel
D'éducateur spécialisé à dirigeant d'établissements
Éducateur spécialisé de formation initiale, j’ai d’abord travaillé pendant plusieurs années auprès de mineurs en difficulté, puis auprès d’adultes en grande souffrance psychique. Cette expérience de terrain — au contact direct de la fragilité humaine — a profondément marqué ma compréhension de ce que veut dire « accompagner ».
Autour de la quarantaine, je suis devenu cadre du secteur et j’ai dirigé des établissements sociaux et médico-sociaux dans le sud-est de la France, puis à Pau. Cette période m’a fait connaître la pression d’une charge organisationnelle continue, la solitude des dirigeants, les exigences contradictoires entre des publics fragiles, des équipes à fédérer et une tutelle qui demandait toujours davantage. Sans la méditation que j’avais commencé à pratiquer plus jeune, je ne crois pas que j’aurais tenu ces années avec une cohérence suffisante.
Cette expérience de l’intérieur du système m’a aussi permis de mieux comprendre les réalités professionnelles que vivent aujourd’hui beaucoup des participants à mes programmes et retraites — cadres en surchauffe, soignants épuisés, professionnels du social en perte de sens. J’ai connu de l’intérieur ce qu’ils décrivent.
2017
La création d'Equanima
En 2017, après plusieurs années de pratique méditative intensive et une formation complète d’instructeur MBSR, j’ai créé Equanima.
Dès le départ avec mon ami psychologue clinicien Timothée Basson, avec l’envie de transmettre la méditation de pleine conscience et le programme MBSR dans la région paloise. Le projet a grandi progressivement, jusqu’à devenir aujourd’hui mon activité principale.
La rencontre avec les premières dizaines de participants a confirmé une intuition forte : il y a, dans le territoire de Pau et du Béarn, un véritable besoin pour ce type d’approches structurées. Pas comme un effet de mode bien-être, mais comme une réponse sérieuse à des situations de stress, d’anxiété et de perte de sens dont la médecine seule ne sait pas toujours quoi faire.
La fondation de la Metta Villa en 2020
Aujourd’hui, je dirige également la Metta Villa, un centre de retraites et de séminaires que j’ai fondé avec ma compagne à Salies-de-Béarn en 2020. Le projet est né d’un constat simple : la pratique de la pleine conscience demande aussi des temps de retraite, dans un cadre dédié, et il manquait un tel lieu en Béarn. La Metta Villa accueille aujourd’hui des retraites Equanima, mais aussi d’autres groupes (yoga, écriture, soins, développement personnel…) et propose un espace pour les séminaires d’entreprise.
Je continue mon activité libérale en parallèle — animations de programmes, séances individuelles, interventions en entreprise. Cet équilibre entre transmission groupe, accompagnement individuel et création d’un lieu de retraite donne à mon travail une cohérence que j’aurais peiné à imaginer il y a vingt ans.
Mes formations et certifications
Je tiens beaucoup à la rigueur des formations sur lesquelles je m'appuie.
Voici les principales :
Formation MBSR — Mindfulness Based Stress Reduction
Instructeur MBSR certifié par l’IMA (Institute of Mindfulness Approaches), institut de référence européen pour la formation aux protocoles mindfulness based. Formation complète de plusieurs années, incluant supervision, retraites longues, pratique personnelle quotidienne, certification finale après évaluation par des instructeurs senior.
Formation MBCL — Mindfulness Based Compassionate Living
Instructeur MBCL formé spécifiquement à ce protocole créé par Frits Koster et Erik Van den Brink. J’ai eu la chance d’être formé par Fritz Koster lui-même. Cette formation prolonge la formation MBSR et permet d’animer les programmes de compassion et de bienveillance, particulièrement adaptés aux personnes ayant déjà une pratique méditative installée.
Formation ACT — Acceptance and Commitment Therapy
Formé à l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en ligne auprès de Steven C. Hayes, le fondateur de cette approche, et d’autres instituts en France et en Europe. Cette formation complète me permet d’animer le programme AVA et d’intégrer les outils de l’ACT dans les séances individuelles.
Formation TCC en cours
Je poursuis actuellement une formation de coach en Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) pour intégrer plus finement ces outils dans mon accompagnement individuel. Les TCC et la pleine conscience se renforcent mutuellement, et beaucoup de situations bénéficient d’une articulation des deux approches.
Une formation continue permanente
La formation d’un instructeur de pleine conscience ne s’arrête jamais. Je participe régulièrement à des retraites de pratique de plusieurs jours en silence, à des supervisions par des instructeurs senior, à des séminaires sur les évolutions des protocoles et de la recherche scientifique.
Ma pratique
Ma pratique personnelle de la méditation
J'ai découvert la méditation au début des années 90, lors de mes premiers voyages en Asie.
J’ai « rencontré » le bouddhisme au Népal, où je travaillais comme humanitaire auprès de réfugiés tibétains dans les contreforts himalayens. C’est dans ce cadre que j’ai commencé à pratiquer l’assise méditative.
Ma pratique est restée irrégulière jusqu’au début des années 2000, lorsque j’ai commencé à fréquenter assidûment un dojo zen à Aix-en-Provence. La rigueur de la tradition zen — l’assise immobile, le silence, l’engagement quotidien — m’a appris ce que pratiquer voulait vraiment dire. J’ai ensuite participé à de nombreuses retraites silencieuses, en France et à l’étranger, sous différentes traditions méditatives.
Depuis plus de vingt ans, la méditation fait partie de mon quotidien. Non pas comme une obligation mais comme un rendez-vous avec moi-même. Elle m’a été d’une aide précieuse dans les périodes de stress professionnel — lorsque j’étais cadre dans le secteur médico-social puis chef d’entreprise. Elle m’a permis de mieux traverser les difficultés personnelles, les deuils, les choix difficiles et les périodes incertaines. Elle ne m’a jamais épargné les épreuves — elle m’a permis de ne pas m’y perdre complètement.
En 2017, je me suis formé pour devenir instructeur MBSR. Depuis 2018, à travers les programmes MBSR, les retraites méditatives, les interventions en entreprise et les accompagnements individuels, j’ai déjà initié plus de 500 personnes à la pleine conscience.
Quatre mécanismes
Ma manière d'accompagner
Si vous m’avez déjà rencontré, vous savez qu’il y a une certaine couleur dans ma manière d’animer les programmes ou de conduire un entretien individuel. Trois éléments la caractérisent.
Une rigueur sur la méthode, sans dogmatisme
Les protocoles MBSR, MBCL, et les fondements de l’ACT sont rigoureux. Je tiens à respecter cette rigueur — c’est ce qui produit les effets thérapeutiques observés. Mais cette rigueur n’est pas un dogme. Elle s’incarne dans une pédagogie vivante, qui s’adapte aux personnes que j’ai en face de moi sans transiger sur l’essentiel.
Une chaleur tranquille
L’apaisement, la sécurité du cadre permet la transformation. L’accompagnement que je propose se fonde sur une bienveillance authentique, une présence chaleureuse, sans complaisance ce qui peut m’amener à être assez direct quand c’est nécessaire…
Une distance avec le sérieux
La méditation est une pratique sérieuse. Mais on peut l’aborder sérieusement sans se prendre au sérieux. L’humour, la légèreté, la capacité à rire de soi-même font partie intégrante de mon style d’animation. Ce qui ne nous empêche pas d’aborder, quand c’est nécessaire, les questions les plus difficiles que la vie peut nous poser.
Repère
Ce qui m'anime aujourd'hui
À ce stade de mon parcours, j’ai à cœur de proposer des approches à la fois exigeantes et accessibles. Exigeantes dans la rigueur des protocoles que je mobilise, dans la profondeur du travail que j’invite à entreprendre, dans la qualité de l’accompagnement que je m’efforce d’offrir. Accessibles dans la simplicité du langage, dans la chaleur de l’accueil, dans la capacité à rencontrer chaque personne là où elle en est.
Au fond, ce que je voudrais transmettre tient en peu de mots — moins lutter contre soi-même, retrouver du sens, vivre une vie plus apaisée, plus libre, plus vivante. Si cette intention résonne avec ce que vous cherchez, je vous invite à me contacter pour un premier entretien.
Questions fréquentes sur la charge mentale
Êtes-vous médecin, psychologue ou psychiatre ?
Non. Je suis instructeur certifié de pleine conscience et psychopraticien ACT, ce qui correspond à un cadre professionnel précis et reconnu. Je ne pose pas de diagnostic médical, je ne prescris pas de traitement. Mon accompagnement vient en complément d’un suivi médical lorsque celui-ci est indiqué — jamais en substitution.
Pourquoi avoir choisi le nom Equanima ?
« Équanimité » désigne en philosophie bouddhiste — comme dans la psychologie contemporaine — cette qualité d’esprit qui permet d’accueillir les hauts et les bas de la vie avec stabilité et distance. Sans sur identification. C’est aussi une capacité du cœur à s’ouvrir à la souffrance comme à la joie. C’est exactement ce que je voudrais transmettre.
Travaillez-vous seul ou en équipe ?
En fonction de la taille des groupes, je coanime parfois des programmes avec mon ami Timothée Basson, psychologue à Pau. Pour la Metta Villa, je m’appuie sur une équipe d’accueil et d’intendance. Pour certains programmes spécifiques, je peux collaborer ponctuellement avec d’autres instructeurs ou thérapeutes — toujours dans une logique de complémentarité.
Acceptez-vous tout le monde ?
Lors du premier entretien, je vérifie que ce que je propose correspond à ce que vous cherchez. Si ce n’est pas le cas, je vous oriente sans hésiter vers un autre interlocuteur — psychiatre, psychologue, autre instructeur de pleine conscience, professionnel d’une approche différente. Ma déontologie m’interdit d’accepter des suivis pour lesquels je ne serais pas le bon interlocuteur.
Contact
Prenons contact
N’hésitez pas à nous contacter pour toute question sur nos programmes, pour un entretien préalable ou pour des renseignements sur les facilités de paiement.
Marc BELVAUX — Instructeur certifié MBSR & MBCL, Formateur ACT